被子顏色竟會影響睡眠質量?哪種顏色更助眠?選對顏色，睡得更香

被子顏色竟會影響睡眠質量?哪種顏色更助眠?選對顏色，睡得更香

被子，這是一天會陪你八個小時左右，每天都會與你親密接觸，但你卻沒有意識到它的重要性。但是你沒有注意到，並不意味著它不重要。睡眠與健康密切相關，睡眠與被子直接接觸，被子影響睡眠，間接影響健康。說到被子對睡眠的影響，你可能會想到被子的重量和材料，但越來越多的研究發現，被子的顏色對睡眠的影響更大。

被子的顏色會影響睡眠質量?什么顏色更利於睡眠?

據調查數據顯示，我國有79.8%的人之間存在影響睡眠時間不足、失眠、睡眠管理質量差等睡眠相關問題。睡眠情況出現一些問題後，很多人會通過進行調整中國飲食、控制自己情緒、調整臥室環境來改善患者睡眠，若這樣你還是睡不好，那可以充分考慮換個被罩了，因為被子的色彩從你睡前到入睡後，都在影響著你的睡眠。

色彩的情緒影響，情緒上不同的顏色，如紅色不同的作用，能使人感到興奮或緊張刺激，藍色能讓人感到平靜，綠色可以讓人心情放松，白人們可以冷靜許多。如果你被套紅色是這個刺激性的顏色，你可能會有點難以入睡，如果綠，藍，白，情緒刺激相對較小的顏色，情緒可以更好的放松，你可以入睡變得更加容易。

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色彩設計不僅會影響學生入睡，在你自己入睡後，同樣也會影響你。

顏色有“重量”，不同的顏色在人腦中占據不同的“重量”，從重到輕依次是：紅，藍，綠，橙，黃，白。 顏色有重量，不是說顏色本身有重量，而是我們大腦中的各種顏色都有一定的重量。 體重越輕，大腦能感覺到的壓力越小，睡眠血液越平滑，對皮膚的刺激越小，睡眠越有益。 也說，白被更有利於睡眠，幫助你提高睡眠質量。

因此，要提高自己的睡眠質量，最好選擇橙色、綠色、白色等刺激性不強，而“重量”不是很重的顏色，這樣你就會睡得更好，睡眠質量就會更高。

對睡眠影響的被子，被子不僅僅局限於顏色，重量的被子，被子潔淨度又影響睡眠。

以被子重量進行舉例，若被子太薄，保暖性就會比較差，睡覺後容易凍得慌，對睡眠環境不利。若被子太重，身體發展又會通過感覺壓得慌，不利於學生夜間身體的血液信息流通，還會產生影響我們呼吸，醒來後會感覺渾身疲憊。被子不宜太重，最重建議不超過6斤，太重會對中國睡眠質量造成企業不利因素影響。

被子閉蓋，被子幹淨與否也是影響睡眠，經常蓋好被子，被子應該是每一個太陽一個星期，床單被子變化一次，枕頭應一旦太陽曾經和枕頭套每周進行更改。多床單更換不及時，不僅不衛生，很長一段時間，也不利健康。表是比較容易滋生細菌和蟎蟲，長期換代，繁育太多的蟎蟲和細菌，造成對皮膚，頭發和健康的不利影響將是。

改善患者睡眠環境質量的方法有很多，若你嘗試了一些其它方式多種教學方法後，睡眠問題還是一個沒有進行改善，那就要看看是發展不是被子顏色或被子重量和幹淨影響程度的問題了，把被子顏色、被子重量和被子幹淨程度都處理好，睡眠會變更好。

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