株主総会の主な内容とバフェットから公的投資家へのインスピレーショ

株主総会の主な内容とバフェットから公的投資家へのインスピレーション

哈嘍大家好。歡迎來到金融小妖精的頻道!5月2號呢是萬眾期待的巴菲特Berkshire Hathaway的年度股東大會。

今天,小妖精為大家盤點一下這次股東大會的重點內容以及巴菲特給我們大眾投資者又有什麼樣的啟發呢?對了我的頻道專注於分享投資理財的知識。如果你也對這些話題感興趣的話,記得訂閱我喲這次長達五個小時的股東大會內容涉及的非常廣泛並回答了很多投資者密切關注的問題由於篇幅過長小妖精將會從以下三大板塊進行重點內容復盤並給出了每一個板塊的視頻時間點大家最關心的自然是巴菲特對航空股的看法2月27日美股大跌時巴菲特以差不多每股46美元的價格買入了九十八萬股達美航空股票,斥資約4530萬美元抄底了航空股。然而,在4月1日,2日之間伯克希爾公司又以23到26美元的價格區間出售了達美航空1299萬股的股票並同時出售了230萬股的美國西南航空股票如果達美航空這筆交易以每股24美元的價格計算,那我們的股神已經在達美航空上虧損了48%吧當時,股神抄底抄在半山腰更是成為了一時的笑談而在之前的採訪中巴菲特還曾經信誓旦旦的說不會出售航空股這一系列的追漲殺跌的操作讓巴菲特的追隨者們對他的操作產生了懷疑那在這一次的股東大會中呢巴菲特確認,他已經清倉了手上所有的航空股包括達美航空西南航空美聯航和美國航空。

注意哦這裏巴菲特可不是只減持了10%, 20%而是全部清倉清到零為止這應該算是他與航空業的第二次分手早在1989年巴菲特出於撿煙蒂股的心理投資了美國航空的可轉換優先股然而在航空業激烈的競爭下美國航空年年虧損並宣佈停止發放利息最後,這筆投資,巴菲特一直等到八年以後才收回成本。而16年第二次投資航空業之前,他還對航空股冷嘲熱諷我記得當時就有個笑話你想要成為百萬富翁嗎?那你就先成為億萬富翁然後投資航空股這樣你就能變成百萬富翁那說回來巴菲特也在這一次的股東大會上解釋了他為什麼看空航空股。

(航空業)明顯已經改變。4大航空公司將各自借貸10-12billion.而這筆借款,將在未來的某個時間從公司的收益里扣除。我不知道未來2-3年內人們會不會像去年那樣飛行那麼多的里程數,次數。

如果航空生意恢復70%-80%,而飛機的數量並不會消失你就會有飛機過多的問題。從過去巴老的投資策略我們可以看到,他通常買入的標的都是那些會進行大量股票回購的公司那這一次受疫情的影響,美國航空業已經陷入了史無前例的困境之中如今還要依靠美國政府的援助。短期內呢股票分紅和回購幾乎是不可能的了這個邏輯,和小妖精在波音股票分析的那隻視頻裏面不謀而合有興趣的小夥伴也可以點上方連結收看了一支視頻所以基於這樣的邏輯巴菲特做出這樣的清倉行為一點都不難於理解巴菲特除了看空航空業以外他還表示疫情會導致很多其他行業也進入衰退的狀態(像疫情)這種小概率事件發生了他尤其傷害了旅遊業,酒店業,郵輪業和主題公園行業。二,銀行股。

美國的銀行股呢也是很多人非常關心的一大板塊股東大會上巴菲特對銀行股的表態我覺得有一點模凌兩可。從好的方面來說呢銀行業發展的很好,他們狀態很佳。如果經濟面上發生了很嚴重的問題,即使是很好的銀行也將承擔負荷。而我們將非常高興,美聯儲會給銀行股撐腰。

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我現在沒發現銀行體系有些特別的問題。但是從另一方面來說美國的銀行業呢已經暫停了股票回購的計劃除非全球經濟有一個V形大反轉不然的話暫停的回購股票計劃可能將持續非常長的一段時間其次目前低迷的油價如果長時間的保持低位運行那對美國的銀行業將是一記重拳就像我在美股熔斷的那期視頻里提到的一樣石油行業最大的債主就是美國的大銀行尤其是JP Morgan, 美國銀行。

這些巨型銀行他們都給石油公司放了大量的貸款如果油價一直保持低位運行,那油企漸漸的開始倒閉,還不上貸款是非常有可能的事情。美國的銀行板塊在巴菲特的投資組合里佔了相當大的比例雖然呢巴菲特現在對銀行股還沒有採取任何的行動但是小妖精個人覺得根據美股現在的走勢銀行股可能並不會穿越熊牛是給你帶來豐厚的回報除了航空,銀行板塊巴菲特對石油股是持看空的意見。主要原因是石油價格在未來的不確定性如果你是西方石油公司,或任何一家石油公司的股東,到目前為止,你和我一樣,在油價的走勢上犯了錯誤。並且,我們不知道石油價格將走向何方。

對石油公司的股東來說,會不會有永久性的資本損失?當然,當然會有損失。毋庸置疑如果油價停在現在的價格上,將會(損失)非常多的錢。小妖精猜測巴菲特最想進入的行業大概是科技股現在縱觀美股幾百隻股票里,還在進行股票回購併且公司財務非常穩健的就屬美國的FAANG

(Facebook, Amazon, Apple, Netflix,

and Google)而且這幾隻股票又是輕資產不需要投入太多的資本只可惜啊現在科技股價位實在是太高估計巴老也不敢下手第二巴菲特對美股走勢的預測伯克希爾公司一季度買入股票四十億美元拋售股票21億到了四月份也就是美股大幅度反彈的時候Berkshire 只回購了四點二億美元的股票但同期賣出股票65億美元所以凈賣出六十億美元股票而這賣出的65億股票里主要就是那些航空股。中國一句老話說得好看一個人說什麼不如看一個人做什麼巴菲特不僅用腳投票拋出股票同時他也在股東大會上表示(看空美股)目前,伯克希爾的賬面現金更是達到了1370億美元的最高峰而截止到一季度末他自家的公司股票也只回過了17億由巴菲特的行動以及他在股東大會上的表態來看小妖精個人覺得吧巴菲特對美股的短期走勢是看空的他手上囤積了大量的現金等待着到了經濟真正觸底,股市再次崩盤的時候才會進場抄底他這樣的行為表態真的是和當年08年的金融危機時候的表態非常的不一樣在08年10月16日,也就是雷曼兄弟破產一個月後,巴菲特在紐約時報發表了《買入美國》的文章當時這篇文章迅速為美國廣大的投資者打入了一劑強心劑而這一次呢巴菲特不僅沒有發出看多的言論他這麼謹慎的表態更是讓很多人心中產生了擔憂不知道黑色五月那句老話Sell

in May and Go

Away (5月賣出)當然了雖然巴老短期是看空的可是在股東大會的前一個小時,巴老他深情並茂地用自己的故事告訴大家千萬不要做空美股。總結來說呢巴菲特對美國的看法就是:短期看空長期看漲第三大板塊小妖精想說的是巴菲特對廣大投資者的投資建議。這裏,我只選取了一些我個人認為非常有意義的一些建議僅供大家參考一,

巴菲特建議: 與其相信基金經理或朋友給你推薦的個股,不如買標普500巴菲特認為標普五百代表了美國全行業的現狀如果把它當做一個長期投資而不是一個賭博的話回報會非常的不錯二美股仍然是最好的投資標的但千萬不要借錢做股票在當下疫情大流行的狀態下我們很難對疫情的影響進行考量在美國大順風的時候借錢投資不需要理由但當下充滿不確定性沒有任何理由來借錢投資三如果美國利率變成負數那美股依然是最好的選擇巴菲特表示如果利率變成負數那投資者應該持有股票,或者是除債務以外的其他資產這點也非常能理解現在美國30年的國債收益在1%左右而通貨膨脹至少在2%左右所以如果你買入美國國債並持有到底的話得到的回報還趕不上通貨膨脹。好啦,以上這些就是這一次小妖精在看完巴菲特股東大會之後得到的感想以及總結出來的精華。歡迎給我留言告訴我你對美股的走勢會有什麼樣的判斷呢我們下期再見啦拜拜

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Hello ! 各位網友大家好今天是2020年10月21日星期三的下午歡迎大家收看《徐時論》我是老徐今天會跟大家聊什麼呢?

還用問?當然是美國總統大選因為就算我講其他東西大家都沒有興趣聽立刻關機所以一定要聽拜登和川普一如以往老徐首先都會統合資料講講最新的形勢之後才作出分析今天老徐的分析主要有兩點第一就是拜登到底還有什麼路可以走?第二就是反對川普的選民究竟如何Perceive怎麼看今次的電腦硬碟門事件呢?以至於會不會影響他們的投票取向呢?

首先更新一下最新的形勢這一屆最後一場總統大辯論非常矚目萬眾期待什麼時候舉行?美東時間明晚9點鐘香港時間就是星期五早上9點就在納什維爾舉行老徐一定會準時收聽主辦單位已經宣佈了遊戲規則有些許微調就是每一個環節各個候選人的開場白對手的咪高峰都會自動關掉減低插話、打斷發言的情況川普那方說非常不滿這對川普是很不公平的這件事情我就不支持川普了為什麼呢?人家一開始的遊戲規則也是如此不過你不遵守所以人家唯有作出微調用關機來減少情況而已今次辯論六個環節主題分別是1.對抗武漢肺炎2.

美國家庭3.美國種族問題4.氣候轉變5.國家安全6.

領導力這個主題一出川普陣營又說反對原因是我們明明說好是會講講外交為什麼沒有了外交?其實我相信委員會那方很容易拆解而已你講外交也可以你在國家安全和領導力那裏講吧為什麼川普陣營那方如此注重外交?因為他們看的是川普這四年其中一個很重要的政績就是外交所以希望可以有一個環節講外交現在沒有OK這件事情我自己覺得也是有一些不是很對可以不可以加上外交呢?不過更加讓我費解就是今次辯論主持人是NBC一個節目主持人大家都知道NBC是有政治取向的甚至好像說宣佈了支持拜登是不是委員會沒有辦法找到一個中立人士呢?

如果找不到不如找湯家驊過去吧他是中間人嘛這件事情是讓我覺得難以理解的再更新一下現在亨特·拜登的電腦硬碟門事件最新的發展如何這個硬碟門事件大家都有一些見聞所以我就不重複了最新的情況就是霍士電視台就說取得一些資料什麼資料?第一就說有亨特·拜登的簽名就是說這個電腦送去維修的時候那個人有簽名而這個簽名就是亨特·拜登的簽名霍士新聞聲稱已經取得在特拉華州送修的文件單據發單的是「The Mac Shop」單據列明三部蘋果MacBook

Pro手提電腦整修詳情開單對象一欄寫有亨特·拜登維修費用為85美元(663港元)但顧客簽名是否出於亨特·拜登本人之手暫時未能確實霍士亦取得該店店東艾薩克(John Paul Mac Isaac)向聯邦調查局(FBI)報案等相關文件包括艾薩克於2019年12月9日收到傳票將在特拉華州美國地方法院作證其中一頁顯示了被FBI扣押的亨特·拜登的筆記本電腦和硬盤的序列號到目前為止聯邦調查局和特拉華州聯邦檢察官辦公室均拒絕對此事發表公開評論老徐只是用常識來說如果沒有這麼一回事很簡單而已絕無其事講完了但是為什麼會閉口不言?

這就是有蹊蹺另外霍士新聞又說取得一封日期是2017年5月13日的電子郵件其中包括一份關於與現已破產的中國華信能源公司的商業交易中6個人的「薪酬方案」的討論這封電子郵件顯示亨特·拜登是「擔任主席還是副主席要視他與華信之間所達成的協議而定」就是你究竟能夠為我們爭取什麼好處?按照常理都知道是如此這封電子郵件中有一條說明引人注目「亨特·拜登有一些對公司的期望」有一些Expectation「他將詳細說明」另外一份擬議的股權分割提議中將給「H」「H」是不是代表亨特·拜登?大家就猜一猜吧的股權改為了20%另外「H」還要代持『大人物』(big guy)10的股權究竟「big

guy」是誰呢?是不是就是喬·拜登呢?遲些看看會不會進一步揭發這就是亨特·拜登電腦磁碟門最新的形勢不過正所謂屋漏兼逢連夜雨就等於一名偷食名男被揭曾經背妻偷食後好快就有更多”me too”出現很多的受害者出來說我也是被他侵犯過或者我被他偷吃過現在有烏克蘭一名國會議員聲稱當地執法部門已經扣押一部屬於拜登兒子亨特·拜登在烏克蘭業務聯絡人的筆記型電腦就是說這部電腦不是屬於亨特·拜登的但是是屬於他在烏克蘭的業務聯絡人這名烏克蘭議員名叫德爾卡奇(Andrii

Derkach)由於他的烏克蘭發音很難就不講了他在facebook發文說那「第二台筆電」有拜登家族貪污的證據他還警告表示那台電腦「不是最後的證據或最後一台筆電」這台筆電屬於代表天然氣集團Burisma創辦人茲洛切夫斯基(Mykola Zlochevsky)的兩名職員所有而亨特·拜登曾是Burisma董事局成員這個大家都知道了而德爾卡奇表示筆電已交給執法部門而兩名職員會充當刑事訴訟的證人準備好「爆料」不過早於今年8月美國一份情報評估報告提及俄羅斯試圖貶損拜登今年8月曾點名提及的就是德爾卡奇而美國財政部上月宣佈制裁他指他充當俄羅斯代理人10年以操縱和欺騙手段影響美國和世界各地的選舉這個消息先給大家參考另外朱利安尼亦確實跟德爾卡奇接觸並在社群網站公開二人會面的照片那就是說這名過去曾經被美國財政部宣佈制裁的烏克蘭人或者議員跟朱利安尼曾經接觸過另外一名叫做韋恩.魯特(Wayne Root)的美國保守派作家電台主持人在推特爆料他說他的直接消息來源已經看過了亨特·拜登電腦中的視頻和圖片內容令人十分震驚涉及他虐待和性侵未成年的女孩而女孩竟然是中國人魯特質疑視頻是中共方面偷拍的並以此來要脅亨特拜登事實上在2013年喬·拜登確實訪問過中國不過很奇怪的地方就是那一次的訪華竟然是不帶妻子帶兒子根據外交人員的慣例如果你出訪別國的時候多數是牽着老婆下飛機大家經常都看到這些景象但是喬·拜登並不是今次帶着的是他的兒子還是一個從商的兒子另一個奇怪的地方就是大家都知道美國誰是負責外交的呢?就是國務卿現在就是蓬佩奧所以早前大家看到蓬佩奧飛來飛去而2013年的國務卿是誰?

就叫做約翰·凱瑞(John Forbes Kerr)一個馬臉的男人這也是另一個奇怪的地方為什麼訪華這麼大一件事情是由副總統而不是國務卿?這一次行程會不會不是那麼公式而是為了私務呢?

一老一少到中國訪問中共會不會趁此提供一些特別招待給他們以至留下了這些影片呢?大家自己想想有沒有這種可能另外美國前國家安全委員會委員希金斯(Rich Higgins)在推特爆料其實早在2010年亨特·拜登就開始獲得中國的資金但是同年出現了一個很奇怪的事情就是美國在中國的情報局人員CIA的特工遭到中共大搜捕造成超過30名情報人員被捕甚至處決我有理由懷疑這30名其實都是中國人所謂的卧底因為如果是美國人我相信中國不敢處決他們當時美國情報官員認為覺得很奇怪但是無法查證為什麼這些人的身份會被披露他們將問題歸咎於CIA通訊系統遭到中共破解這套系統原本使用於中東地區的諜報工作被認為安全性相當高的系統於是CIA將其移轉至中國而美方不清楚中方最終是如何辨認出這些美國間諜在中國情報網瓦解後被認為是CIA一次重大挫敗另一件事這一件事是來自自媒體所以大家不要太過相信保留懷疑美國華人自媒體「路德社」(Lude Media)9月底披露中國共產黨內部不滿總書記兼國家主席習近平的勢力已將三枚電腦硬碟交給美國裏面有關於亨特·拜登與習近平高達四十五億美元的秘密協議亨特·拜登的不雅影片以及中共的生物武器陰謀等內容都在這些硬碟裏面如果這些硬碟真的存在我相信就會在這兩個星期披露如果這兩個星期裏面沒有披露我覺得這件事情是假的居多有50名前情報高官包括FBI幾位前局長前日聯署發表信件指拜登電郵外泄一事「充滿俄羅斯散播假資訊行動的一貫特點」他們認為又是俄羅斯所為但同時間國家情報總監拉特克里夫這個總監位就是說他是情報那方的主管他接受訪問已表明沒證據顯示最近這些電腦硬碟門事件跟俄羅斯有關係事實上大家也會記得之前其實川普曾經有一個叫「通俄門」事件就說川普串通了俄羅斯於是搞了很多抹黑的事情但其實司法部監察長米高・霍洛維茨(Michael

Horowitz)已經在上年10月說沒有這麼一回事就是說沒有通俄門事件這回事另外國家情報總監拉特克里夫最近也說最近的硬碟門事件並沒有俄羅斯的蹤跡有關拜登的醜聞就更新到這裏究竟到目前為止拜登那方如何回應這些醜聞?簡單說兩個字就叫否認拜登競選團隊否認喬·拜登或者亨特·拜登曾經參與過任何不法行為大家是否能聽懂言外之音是什麼?第一沒有否認電腦是屬於亨特·拜登的第二也麼沒有否認這些電郵的存在不過目前最大的疑點剛剛提到過是拜登競選團隊沒有否認那是亨特·拜登的電腦而班農曾說亨特·拜登的律師曾嘗試聯絡電腦維修店又或者嘗試聯絡他的團隊希望取回電腦硬碟我不知道班農所說的是真是假但若是真就變相承認這三部他忘記了認領的電腦是屬於他自己的講到這裏按目前搜集到的資料電腦維修店的電腦很大可能是亨特·拜登的第二至於烏克蘭議員德爾卡奇所聲稱擁有拜登家族貪污的證據的「第二台筆電」很大可能是用來印證那三台在電腦維修店的電腦內容若果是真的也相信這個星期就會現身至於朱利安尼曾經說擁有更多拜登的黑材料是否包括了他們跟中國的錢權交易?是不是還會有另一隻硬碟呢?

相信也會在這一兩個星期披露很明顯拜登的競選團隊是很希望用一種否認否認再否認希望讓反對川普的選民相信這一切都是川普和俄羅斯普京設下的騙局或者叫十月驚奇裏面的抹黑工程所以只須要一再否認就可以我們再看看美國傳統媒體的報道我昨晚做了一些資料搜集包括New York time、Washington post和CNN都報道了川普的什麼呢?

批評首席傳染病專家福西(Anthony Fauci)等學者是「白痴」攻擊拜登「想聽從福西」批評如果對方承諾聽取專家的科學意見就會產生災難就說「如我聽從他,我們會有70萬或80萬人死亡」至於有關拜登的醜聞這些傳統媒體着墨不多比較多的筆墨似乎仍然放在川普很刺激性的言論上講到這裏老徐嘗試分析一下究竟放在拜登面前有什麼路可以走?我用的方法叫Put my

feet in his shoes就是切身處地處於他的處境想一想第一個處境就是所有黑材料都是子虛烏有如果這樣子就很簡單努力競選總統做了總統之後就把他們鎖起來包括川普、朱利安尼和烏克蘭議員如果材料是真的話那就麻煩了現在真的痛疼自己和兒子隨時可能會被終身監禁這種情況下可不可以換回來什麼東西?

這時候可以不可以退選呢?好了根據我在10月3日曾經上載的短片題目叫What if川普在總統大選日前當日或總統就職禮之前死亡美國共和黨這刻可以換人嗎?大家記得了我讀這段短片的時候就是因為川普中招可以不可以退選呢?

既然選擇智能電子門鎖作為大門的防衛,一把好用的,受人推薦的電子門鎖推薦的門鎖就很重要了。

派另一個人?這就叫風水輪流轉這個問題可能就放在民主黨面前根據那天的短片我已經講得清清楚楚這個時候退選的可能性是很低的因為涉及到很多選票已經印了甚至有人投票了現在說有超過3,000萬的美國人已經投票所以形勢更加複雜還有各州的選舉法例都有所不同所以如果這時候換人就會產生很多法律訴訟的後遺症此路不通可不可以找人跟川普做交易呢?你知道川普是一名交易者他寫了一本書也是講這件事的不如找人跟他談一談我現在放軟手腳包你贏定做總統不過你不要搞我了可以嗎?這一着的危險在哪裏呢?

就是如果川普反而利用這一點告他一狀就說你選舉舞弊現在立刻可以把你鎖起來那不是更糟糕?所以這條路也是不通這種情況下真的可以說是床板夾什麼什麼了(有苦難言)真的是硬着頭皮都要繼續選下去希望如何?在這種情況下都能夠選贏做了總統然後呢?是不是沒事了?

不是沒事因為如果是證據確鑿的話也有機會好像水門事件一樣水門事件是這樣的副總統福特上台於是特赦了尼克森現在可以這樣子賀錦麗上台接着特赦拜登可行嗎?是可行的而且這結果也可以說是讓一尊非常滿意因為賀錦麗也是挺出名的親中而且她丈夫叫任德龍很有趣兩個名字都是中文名Douglas Emhoff是歐華律師事務所的合伙人而這個事務所幾乎是專門做中國公司的生意合作多年還聘用了中國共產黨的高層官員做顧問關係非常密切所以一尊對這個選舉結果應該仍然是非常滿意的現在就真的要看究竟今次拜登的醜聞接下來這一兩個星期所聲稱的第二台電腦第三台硬碟究竟何時上場多謝大家收看今天的《徐時論》希望大家多多支持我的Channel用CLASS就是Comment、Like、Watch Ad、Share

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想必每個女人都想擁有一張美麗的臉,然而,在科技發展的今天,除了使用適合自己保養的護膚品外,一些日常生活習慣、免費小費也是非常必要的合作。 所以,請跟隨小編一起來看看吧!

小貼士1: 每天在38到40度的溫度下洗臉

最佳的水溫進行實驗研究證明自己洗臉最合適的水溫在38到40度左右,此時的溫水能通過溶解皮脂,松馳皮膚,擴張導致血管,開放我們毛孔,促使這些代謝物的排出,潔膚能力具有較強等效果。

一般使用油性以及皮膚問題的人,水溫應保持在攝氏四十度左右,中性進行皮膚且表皮具有抵抗力能力較強發展的人,宜用較適宜在38度左右的熱水,皮膚出現幹燥且患有過敏症的人,最好用與體溫情況相近的攝氏37度水為宜。

將早期nu skin 產品的經典延續至今。

熱水沖洗後,再用冷水再次沖洗,冷熱水交替使用可激活皮膚血液循環,延緩皮膚衰老。

技巧2:平時注意防曬

膚質對於每一個人發展來說我們都是一個天生的,不論膚質的好和壞,長斑這個問題事情是人人都有自己可能會碰到。

為了不讓臉上長斑,平時的美白保養尤為重要,尤其是防曬,不局限於夏天,其實一年四季都需要防曬,一旦曬傷形成,真的很難消退,所以預防還是很有必要的!

小貼士3: 卸妝時不要擦太久

一般平時化妝的女生都知道,卸妝是必須的,每天化妝用的粉底,CC霜,隔離霜等都是需要卸妝的。

這個發展過程我們不是說一個簡單的用洗面奶洗掉就行,一定要進行配合卸妝水先卸一次,再用潔面乳或洗面奶產品清潔。

同時,還能保持時間與卸妝到40秒為宜,最長不超過一分鍾,否則皮膚會覺得很幹!

nu skin作為銷售行業中的主要力量,一開的是它所特殊的制度模式,隨著時代的發張,直銷對比傳統銷售手法所帶來的便利是出乎大家想象的。經過幾十年的成長與改革,如新hong kong產品已經遍佈全球不同角落,團隊壯大逐漸形成了獨有的企業文化。nu skin直銷

技巧4:適當的按摩通過臉部進行肌膚

每天花幾分鍾按摩我們的面部皮膚,特別是在睡覺或洗臉之前。

注意還有一個小技巧,就是要用指腹輕輕推揉,切記不要過度按摩拉皮,否則會加速皮膚松弛。

也可以進行配合臉部按摩儀來做,只是通過借助按摩儀的時候學生記得自己要用精華液或乳霜,以更好的讓肌膚吸收各種營養。

發展到如今的保健食品及科技nu skin 產品

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現在中國女性患者由於管理工作,社交等因素,有時候免不了要喝幾杯酒。

據醫學研究表明,女生最好不要喝酒,不要經常飲酒,雖然偶爾適當飲用對健康有益,但如果長期飲酒的更多的頻率,有上火長痘皮膚幹燥,粗糙和加速老化損傷。

所以企業尤其是愛漂亮的年輕中國女性,最好是不喝酒為妙。

小貼士6:每天至少睡六個小時

每天充足的睡眠是美白美容的最好方法。它不僅能有效緩解壓力,還能使皮膚濕潤有彈性。

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以被子重量進行舉例,若被子太薄,保暖性就會比較差,睡覺後容易凍得慌,對睡眠環境不利。若被子太重,身體發展又會通過感覺壓得慌,不利於學生夜間身體的血液信息流通,還會產生影響我們呼吸,醒來後會感覺渾身疲憊。被子不宜太重,最重建議不超過6斤,太重會對中國睡眠質量造成企業不利因素影響。

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被子閉蓋,被子幹淨與否也是影響睡眠,經常蓋好被子,被子應該是每一個太陽一個星期,床單被子變化一次,枕頭應一旦太陽曾經和枕頭套每周進行更改。多床單更換不及時,不僅不衛生,很長一段時間,也不利健康。表是比較容易滋生細菌和蟎蟲,長期換代,繁育太多的蟎蟲和細菌,造成對皮膚,頭發和健康的不利影響將是。

改善患者睡眠環境質量的方法有很多,若你嘗試了一些其它方式多種教學方法後,睡眠問題還是一個沒有進行改善,那就要看看是發展不是被子顏色或被子重量和幹淨影響程度的問題了,把被子顏色、被子重量和被子幹淨程度都處理好,睡眠會變更好。

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