近視是怎么回事?

根據2016年北京大學國家視覺健康報告，中國五歲以上近視人口已達到4.5億，到2020年將超過7億。

近視是怎么形成的? 怎么預防近視?

近視是什么?

在靜止狀態下的調節眼內，等於光遠離眼睛5米眼睛的折射之後，焦點准確地落在視網膜上，其可形成具有這樣的折射狀態稱為正常眼清晰的圖像。焦點落在視網膜之前，不能精確地在視網膜上形成清晰的圖像，稱為軸性近視。該分散體是由具有一定程度的適應性的近物體光，只要朝向目標前方移動到一定的距離，能獲得清晰的視野。因此，近視眼看近清楚的目標，模糊看遠的凹球面鏡片可以修正。

青少年學生近視眼產生的主要問題原因

1用眼距離過近。

調整的身強體壯的年輕人眼中的力，當眼睛從書達7〜10cm的仍然可以看到該對象，但如果這個距離常讀，寫的調整會使眼睛極度緊張，可形成假性近視。如果長期過度調整，睫狀肌可以具有撓性，由於由調整的補強效果，壓力逐漸延伸的眼，眼縱軸更長的壁，比正常形式真性近視過度會聚。

2用眼時間過長。

有的中國青少年學生看書寫字做作業，看電視等連續3～4小時不休息，這樣我們不僅可以影響進行身體心理健康，而且使眼睛負擔過重，眼內外肌肉長時間發展處於一種緊張工作狀態而得不到休息，時間久了，眼睛的肌肉不能得到放松而呈痙攣狀態，這樣看遠處就感到非常模糊而形成近視。

3照明線路過強或太弱。

如果光線太強，如陽光照射在文字上，會引起強烈的反射，刺激眼睛，使眼睛不舒服，很難看到字體，相反，光線太弱，文字光線不足，眼睛看不清字體，頭部會向前移動，靠近書本，近視是由於眼睛過度或痙攣造成的。

4線讀取所述總線或步行時上。

這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本知識距離我們無法進行固定，加上照明技術條件發展不好，加重了眼睛的負擔，經常出現如此就可能引起學生近視。

5遺傳關系。

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有近視的40%是遺傳的，遺傳性近視是主要遺傳高度近視，高度近視兩種類型，一種是生理性的，一個是病理性的。如果病理性近視，近視寶寶與形成，作為父母一方高度近視，其他正常的孩子，其10%〜15疾病%的可能性眼睛。一個高度近視，而另一種是正常表型近視基因攜帶者，高度近視兒童的發病率為50%。雙方都近視基因攜帶者，但視力正常，高度近視兒童的發病率是25%。並非所有近視是遺傳的。

如何預防近視?

一、光線需充足，反光要進行避免

舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或太暗會對眼睛產生不良影響。 因此，青少年平時閱讀書桌時應該有側燈裝置，其目的是減少反光，減少眼睛損傷。

二、連續進行閱讀教學時間不宜過長

青少年讀寫，看電視，使用計算機70分鍾不休息，有的學生甚至睡覺深夜，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易導致監管或稱功能性近視，即假性近視。眼外肌，而且對眼球壁的鞏膜組織補充壓力，眼內壓增高，眼內組織充血。因此，學生學習閱讀短暫的休息，每50分鍾為宜。

三、坐姿一定要端正，距離比較適中

不要彎腰駝背，或讀一本書趴在桌子上，而不是躺在床上，閱讀側著身。眼睛，應該從書的30-35厘米保存，以保持身體和一掌服務 – 從約10厘米的書籍和書桌角度應保持在30-45度。如書本水平放在桌上，就必須稍微向前讀書時低頭，所以很容易書本移近眼睛，增加負擔的眼睛2-3次，造成頸部肌肉疲勞和後頸，而不是有意識在坡前，長期下去就會導致視力下降。

四、少看手機電視，少用或者電腦

盡量減少與電視、計算機和遊戲機等向人眼發射輻射的電氣設備的接觸，因為顯示管發射的X射線可以消耗視網膜中大量的視紫紅質，並能顯著降低視力。 經常玩遊戲的學生更容易損害視力，從小玩遊戲的低視力學生甚至不能糾正視力，因為視網膜和黃斑的功能受損。

睡眠充足，注意眼睛衛生

附表要有規律，睡眠要充足。睡眠不足可引起眼結膜充血，分泌物增多，怕光，流淚，眼痛等結膜，角膜發炎。我們應該盡量避免沙子，灰塵，紫外線，紅外線，化工，醫療用品和眼睛其他損壞。個人衛生應保持清潔，毛巾，臉盆，手帕等個人用品要專人專用，盡量不要給別人的物品，為了避免交叉感染，引起眼睛疾病，導致視力喪失。

六、注意控制飲食文化結構，營養攝取應均衡

營養攝取應均衡，偏食或過量攝入糖和蛋白質的，所以缺乏微量元素如鋅，鈣，鉻等，不利於視力健康。預防方法是多吃蔬菜，水果，肝髒，魚等食品。

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